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孩子放假不代表放养,假期也要注重时间管理

2019-07-29 16:01http://www.lymbjy.com洛阳民办教育网
暑假模式开启,让孩子放松之余,家长也会担心孩子生活和学习不规律、沉迷游戏、做作业拖延,以及可能出现“假期综合征”等等。
 
放假不代表放养,假期里家长如何协助孩子做好时间管理?今天,一起来听听浙江杭州长河高级中学心理专职教师、国家二级心理咨询师方秀丽老师的建议↓↓↓
 
 
假期,家长的隐忧
 
 
 
家长的隐忧
■ 担心孩子随意松散,做作业不够自主
■ 担心玩游戏过度
■ 作息时间混乱,无法管理时间
■ 在学校有老师反馈,在家不知道孩子的状态
 
老师的感触
每当假期过后,孩子返校后的那一段时间里,学习状态总是欠佳。学习状态欠佳表现为:上课走神、打瞌睡、作息时间打乱、作业完成质量不高等等。如果是国庆、寒暑假等长假,孩子的调整时间可能更长,而且因人而异。如果想要孩子提高在校学习状态,放假在家,家长该怎么协助很关键。
 
 
 
 
假期时间管理法
 
■  首先,家长对孩子假期的定位是劳逸结合学习。
■  了解最佳学习时间——帮助孩子了解一天中效率最高的时间段。有些是上午,有些是下午,还有些是晚上。
■  强调学习效率,告诉孩子不能一心二用做事情,不能一边做作业一边听音乐等。
■  按照假期任务、优先级别,采用规划方法和行动日志加以落实。
 
 
 
时间管理的四大任务
■  确立恰当的自我目标定位
■  设立短期、中长期的学习目标
■  制定学习计划
■  区分轻重缓急
 
分清优先顺序,重要级别
采用时间管理ABC法则:
■  A级:最重要的必须做的事情
■  B级:次级重要应该做的事情
■  C级:不重要,可做可不做的事情
 
每日时间规划法
■  列出任务清单
■  预计学习需要的时间
■  预留机动时间
■  决定优先级别
■  事后检查
 
每日行动日志
■ 每天的时间管理
■ 当日事当日毕
■ 杜绝拖延
■ 凡事设定时限
 
老师和家长的共同期望是利用假期时间管理为着手点,提升孩子的自主学习能力。
 
如果你的孩子自觉性较好,就可在家学习。
 
假如你认为你的孩子还不够自觉,那就需要想一些办法。如:小组同伴互助,4-8个人为一组,每个人承担1到2门的课代表角色,每天将一日的学习任务发到群里,学完打卡督促,还能同伴互助式学习解题。
 
注意:仅仅靠送培训班,基本没有办法提升孩子的自我时间管理能力,反而会弱化孩子的自主学习。没有速成之道,只有慢慢锻炼。
 
 
 
 
家长还需要协助孩子做好几个方面
 
 
■ 提高时间价值意识
 
每一天是86400秒,不打理它就悄悄地溜走了。一旦打理得当,生命就更有意义。假期时间只要管理得当,完全可以学习和娱乐兼顾。
 
■ 确立假期目标
 
假期的学习是不是就是指完成老师布置的作业?课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的吗?
 
假期目标要以保证孩子恰当的休息时间为前提。罗列假期需要完成的事项及大致的时间安排。
 
 
 
■ 每日执行,自我监督与反馈
 
重点协助孩子提升时间监控能力。这是学业优秀和一般的孩子最大的差别。因为时间自我监控能力的不同,得到的效果也是不一样的。
 
每晚临睡前总结一下,早上起来再想一下一天的计划和安排。
 
■ 强化时间效能感
 
如果孩子常常计划完成不了,就会失去信心。家长要让孩子相信,“我的计划安排通常是合理的,我认为时间是可以有效地加以管理的,我能够有效地利用自己的时间,我的时间大部分都掌握在自己手中。”
家长要帮助孩子把握时间的自我监控能力。
 
■ 特别信号:
 
孩子常常说没有假期作业的,或者很少;提前半天返校的——自称需要学习的,这些都是被动式学习,时间管理能力较弱。家长一定要多加引导